Que esperar

• En 20–30 minutos vamos a ubicar dónde estás emocionalmente hoy.

• Vamos a nombrar qué te está pesando más en este momento.

• Te vas con un primer paso claro y posible para empezar a volver a ti.

Cómo prepararte (para que esta sesión te sirva de verdad)

• Busca un espacio donde puedas estar con un poquito de privacidad (aunque sea en el carro o con audífonos).

• Ten a mano agua y algo para anotar una idea o frase clave.

• Entra 2 minutos antes para comenzar sin prisa.

• Si hoy estás emocionalmente sensible, ven igual: aquí no tienes que “estar bien” para merecer apoyo.

¿Necesitas reprogramar?

No pasa nada. Si tu día se complicó, reprograma con calma para un momento en el que sí puedas estar presente.

• Usa el enlace de reprogramación que recibiste en tu confirmación.

• Si no lo encuentras, revisa Spam / Promociones.